Ergonómikus szék ülő testtartás oktatóanyag

1. Az üléspárna helyes magasságát úgy kell beállítani, hogy a lábad a földre laposan lehessen, és a comb hajlítási szöge 90 fok.

2.

3. Ebben az időben a kar természetesen lóg, anélkül, hogy függő váll érzése lenne. A nem támogatott vagy rosszul tartott karok hosszú - kifejezés vállfájdalmat vagy fagyasztott vállat okoz, ami óriási hatással lesz az egészségre.

4.

5. Ezért a derékmagasság helyes beállítása elősegítheti az inak vagy a fasciitis, a korong -sérv, a spondylolisthesis, az ágyéki izom -rándulás, a degeneratív spondilitis, az isiátus stb.

6. Az üléspárna mélység beállításának működtetésekor az üléspárnát ki kell csúsztatni a fenék erejére támaszkodva. Ebben az időben a hátnak egy rögzített hátsó párnára kell támaszkodnia, hogy az erőt a fenékről küldjék el. Ha a hátsó párna nem zárt állapotban van, akkor a hátsó párna elveszti a hatalmat, amelyre támaszkodni fog, ami a fenék képtelenségét erőt gyakorolni, és az üléspárna nem csúszik simán.

7. Hosszú - A kezed vagy a könyökízület megfelelő támogatásának hiánya könnyen a csukló -alagút szindrómát és az Elbow -szindrómát okozhatja. Természetesen a nyaki gerinchez kapcsolódik. A védelemnek van bizonyos kapcsolata is.

8.

9. Ha a rugalmas erő nagyobb, mint a hát súlya, akkor nehéz lesz leereszkedni, különben nem lesz könnyű leereszkedni és kellemetlenséget okozni. , ha a rugalmas erő kevesebb, mint a hát súlya, akkor nem lesz elégséges támogatás vagy a bizonytalanság érzése, amelyet a véletlenszerűen hátrafelé mutató gyors hátrányos támaszkodás okoz.